jakby wypił szklankę tranu i zagryzł garścią witamin C to by się mógł martwić(choć nie bardzo wiem czy na jego, poziomie jak i 90% użytkowników tego forum byłoby to zasadne), ale każda nawet nietrafiona droga wybronienia się z sytuacji zawsze spoko. :-) samej rewelacji o tłuszczach wielonasyconych nie będę drążył. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w [...]
Tak jak liczyłem, że dostanę tu odpowiedzi speców :-)) zostawiam te "okejki sogowe" ode mnie, jeszcze tylko jedno odnośnie tego.. czy praktycznie (bo kumpel przedstawil teorie), takie rozwiązanie właśnie dzięki takiemu rozkładowi makro w ciągu dnia na serio może dać podobny efekt spalania jak po vlcd w tylko ciut minimalnie dłuższym czasie (np [...]
Nie mam warunków do robienia klatki za bardzo. Spodobało mi sie ćwiczenie tej partii za pomocą rozpiętki ketlami prezentowane przez Jerzego Furmanka ( tak ketle na to!!) z uwagi na to, że ciężar spoczywa nie na ręce ( obciążanie tricepsa w przypadku sztangielek) ale za dłoną od zewnątrz. no ale trzeba by mieć zestaw ja wiem, conajmniej 6-8 [...]
wiem ze to moze pytanie troche nie na miejscu, ale jesli trzebaby wybrac konretnego gainera, bez zwazania na cene to jakiego wziac? nie mam pojecia na jakiej zasadzie wybrac
[...] dywagacje o 2 cm w ta strone lub tez w druga, ale jak juz zaczelismy to bawmy sie dalej. Co do roku 1980 to sie zgadzam z Toba Wortal, ze to byl spory prezent dla Arnolda - nie byl wtedy w najlepszej formie. Nie zgadzam sie jednak, jak piszesz, ze 1971-1972 to najlepsze lata Arnolda i najwieksza waga i najwieksze wymiary. Moim skromnym zdaniem [...]
Tez jedno z ost. zdjęć. --- Co do Arnolda, max masę miał chyba w 1972 r - 115 kg i 54 cm w bic, potem 73-75/80 krążył koło 110 kg. Jest raczej mało realne więc, by miał później 57 cm w bicu na rzeźbie. Nie od dziś wiadomo, że poza sezonem miał około 120 kg (w filmach niektórych ponad 120 kg!) i wtedy zapewne pochodzi te 57 cm. Czy spotkałes się [...]
podsumując fakty: -kevin mało kiedy bywał"na masie",bo najwieksze wymiary osiągał tóż przed zawodami,co nazywa sie rzezbą(nie mylmy z formą startową),na masie ważył ok 100 kg i odpoczywał od koxu i potem przed zawodami dodawał miesni -na 3-4 tyg przed zawodami miał 61 w łapie czyli na zawodach mógł miec z 59 cm .mysle ze coleman moze [...]
fot z 2003 roku, na pewno koło 110 kg (jezeli teraz ma 97) i zawartośc tłuszczu koło 8% bo na pewno nie 5% - nie widać takich szczegółów jak na zawodach czy kilka tyg. przed. ----- Ful, nie musimy się przekonac, zawsze można zostac przy swoim Ja wiem tylko, że nie da sie długo być na 5% zawartości tłuszczu w sobie, bo skóra nie styka sie [...]
Hunter , nie pomylilem srodkow , wiem czego oczekiwac po boldku , wiem jak dziala dobry bold bo juz mialem kontakt z tym specyfikiem i to nie raz ... Ten Global naprawde jak dla mnie to nie jest dobra firma... Mialem Propa tez z tej firmy i tez odrazu jak mi sie skonczyl; flakon to zmienilem , chwilowo na ruskiego ( ten salutop i nawet on byl dla [...]
Lukasz - wiem że kupił ale przeciez 30zł na mono chyba bd miał a storm poczeka, bo przecież nie ucieknie soltys - jasne wiem zgadzam sie co do tych cyklów sterydowych. Ale jak widzisz sam napisałeś że śmiesz twierdzić że efekt po mono czy stormie bd podobny więc po co przepłacać... i powiedzmy że sie z Tobą zgadzam bo nie bd już dyskutował bo [...]
Moim zdaniem za dużo ćwiczeń, ale ja jestem zwolennikiem minimum i ogólnie forma, czyli split partia 1x/tydzień mi nie pasuje. Wiem, że to "plan na masę" cokolwiek to jest, ale skupiłbym się bardziej na podstawach i obniżył ilość powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych, bo widzę, że kiepsko u Ciebie z siłą, a jak poprawisz siłę to masa [...]
to koniecznie przeczytaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html ttp://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html znasz sie zapewne troche na odzywianiu to nie bedzie dla Ciebie trudne, wiesz ja [...]
A moze ktos mi doradzi jak te cwiczenia maja wygladac?Jak to rozlozyc w czasie?Wiem, ze bialko jest budulcem, a mi nie zalezy na tym, zeby moje cialo zaczelo wygladac jak pusty worek po drastycznym odchudzaniu, dlatego zwracam sie o pomoc do Was,zeby jakims cudem doprowadzic mnie do porzadku troche.Co do warzyw,czy musza byc swieze,czy rownie [...]
Czy z takim trybem dnia i ruchu przy takiej diecie schudne troche? Od jazdy na rowerze i czasami basenu wyrobia mi sie jakies miesnie? Teraz nie mam prawie zadnych Nie chodzi mi o miesnie ktore beda maksymalnie widoczne i wogle, bo wiem , ze czyms takim ciala nie wyrzezbie, ale moze chociaz troche poprawi sie moj wyglad? Nadzieja...wiadomo,ale [...]
Ja wiem co to omoplata,a nie mam pojecia dlaczego z gardy nie robi sie klucza (odwroconego tez?)No chyba,ze mieliscie na mysli goscia ktory jest w gardzie i chce temu co lezy zrobic,ale to tak poza tematem... Co do tematu,to w scenie mma i k1,gdzie poruszane sa dyskusje o zawodnikach,galach i wszystko co z tym zwiazane kazdy ktory kocha ten [...]
kupidyn, bez obrazy ale uwazam ze ta suplementacja jest zupelnie zbedna. Czego dziewczynie trzeba to solidny trening, ja bym zaproponowal np HIIT pare razy w tygodniu plus lekki silowy. Po co jej jakies bialka a tymbardziej gainery. Szkoda kasy. Niech dziewczyna stosuje sie do ogolnych zasad dobrego odzywiania i starczy. Jedyne co bym poparl to te [...]
[...] nadmierna potliwość dłoni i nóg , ale tylko gdy jestem podekscytowany,problem jest tylko taki , ze moj organizm reaguje tak nawet na sprawy które sa z pozoru błache, jak pisanie czy robienie czegoś rekoma. Tak jak wczesniej przeczytałem na tym forum problem znika po wypiciu alkoholu, jakby organizm się mniej przejmował, bo ja w czasie dnia nie [...]
Tsubame - świetne nogi masz! Ja bym takiego atutu nie zasłaniała długimi sukienkami. Chociaż w tej czerwonej tez mi się podobasz:) - tam trochę nogę widać to może dlatego :-D Fajny temat. Na początku czerwca śmigam na wesele, to wiem gdzie szukać wsparcia :)
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
